2019年10月17日

やっぱり激落ち!

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これは素材写真ですぅ!



急に寒くなりましたよね!

お陰で着るものにおたおたしています^^;
最近暑がりになったのでいつも考えてしまいます

まずは半袖はブッブー!!( ̄▽ ̄)乂 バツ!!
夏になる前に着続けていたブラトップは
あまりに暑すぎてブライチでしたが
さすがに腰回りが冷えだしたので
昨日はそれを戻していつものブラトップに・・・

それを着ていつもの通りにジムに行ったら
また暑い!!腰回りに汗が^^;
帰りはまたブラに戻しました
汗をかく自分がとにかく許せないのですよσ(^-^;)アセ

そして今日はさすがに朝から寒いけれど
(と言いつつも夜中に大きな布団を掛けたので汗をかいていた)
ジムに行くので着替えが面倒なので昨日のブラを着用
その上にジムウェアを着て長袖の薄手の普段着にして
ずっと家事に集中!

帰りは5時を回るのでブラトップを持って行って
ついでに着替えに夏の半袖を持って行き
(ジムウェアはスタジオで汗だらけだもん)
上にちゃんと長袖の服を着ました

いつも夏になると体重が暴走する事は
ここを読んでくださる皆様はよくご存じでしょうが
これだけ涼しくなるとやっとリセット!!
昨日からその前夜からー1キロ!
その夜(16日)に再び量ると戻していましたが
今日の朝もちゃんと昨日の朝の通りに!

やっと戻せる季節になったようです
今日のダンススタジオに入って鏡に映った私は
お腹周りがしっかりと戻っていました( ̄― ̄)ゞ フフッ
昨日観た録画ではしっかりお腹周りに着いていた肉が
今日はしっかり取れていましたもん!

┌( ̄0 ̄)┐ウオーホッホッホッホ

やっと減量の季節到来といったところでしょうか
というか戻ったという感じかなあ  ホジ( ̄d”b ̄)ホジ

だって年中食べる量はコントロール出来ているので
太る方がおかしいんですよ!


posted by うたひめ at 21:03| Comment(0) | 日常色々 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月16日

DVDで観たら・・・

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先日の9月8日の発表会→こちら

今日はHUさんのレッスンで貸練習室に行きましたが
その時にDVDを渡されました
もちろんあの発表会のものです
家に帰って早速だんなと二人で観ました^^

私自身が生徒の発表会をしている頃は
生徒さんのご父兄が厚意で録画して下さっていて
それで色々反省や注意点を勉強したものでしたが
それ以来発表会の録画を観るのは久しぶりでした

ピアノの前や客席で聴いた印象とは
全く違っていた事にまず驚きました

MTさんの声があんなに伴奏に外れていたとはΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン
これは私自身がMTさんに合わす事にだけ注意が向かなかったからでしょう
伴奏と歌との息はぴったりだったんですが 
まさかあんなに外れていたなんて^^;

でもこれはある程度は仕方ないのです
何しろ長いMTさんの一生の中で
たった2回しか人前で歌ってないのですから^^
もっと経験を積めばおのずと解決されるので
まあ現時点ではそんなものだろうと・・・・

2曲歌った中の初めの曲は上に書いた通りでした
2曲目は二人とも力を入れて練習していたので
取り組み方が違いましたね

私の伴奏でいえばこんな風に弾いていたというのは
客観的に聴くという事が出来ていたので
録画のそれとは大きく外れている事は全くありませんでした

デュナーミクを利かせられるようになったのは
一重に色んな曲にほぼ即興に伴奏をつけ続けた結果でしょう
いつも常連さん達に先生の伴奏でなら楽に歌える
と言われていたのはそういう事でしょうね
人の声をよく聴いてそれに合わせる事と歌より一歩先に
イニシアティブを取って誘い込むという事が
いつのまにか出来るようになったからです

それはある意味私のこれからの財産となるでしょうね

MTさんもこの歌では相当本気を出して取り組んでいました
うまい下手を越えてその取り組みは人に伝わるものです
伴奏だけの部分でもっと動作をしていたかと思っていましたが
ほぼそれは人に伝わっていませんでしたね^^;
せいぜい私の方を伴奏中に観ていた程度でしたしσ(^-^;)アセ

レッスン中に気づかなかった点に気づけました
「う」行の発音がイマイチです^^;
確かに母音練習でも気になってはいましたが
あの広い会場ではその出来具合の悪さが際立ちました

開口母音・・・つまり「あ」「い」「え」は
奥歯が開いていたのでよく響いてましたが
閉口母音の「う」は完全に奥歯の位置が悪かったようです

狭いレッスン室ではわからなかった事が
よくわかったのはありがたかったですね

ピアノに関しては客席で聴いていた私には
かなりザンネンと聞こえていましたが
録画で観ている限りではかなりよかったですね
一つ一つの音にちゃんと対峙していましたから・・・
いい表情もだしていましたし 
好感を持って聴いて頂けたかもです

とにかく録画と実際ではこうも違いがあるのには驚きましたね
生徒さん達にはこの録画はとても良いお土産でしたでしょう





posted by うたひめ at 21:49| Comment(0) | 仕事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月15日

まあそんなものかもねえ・・・・

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今日はMTさんのピアノレッスン日でした

発表会が終わって1か月ちょっとが経ちました
明らかに中だるみなのでしょうね
何も考えず単にピアノを鳴らしたり 声を出したり(Θ_Θ)ポケラ〜

いや いつも書いている通りでMTさんは主婦ですからね
忙しいのは百も承知!
レッスンが家で出来なければレッスンの日にやればいいのです
別に受験生じゃないのだし 楽しみでレッスンを受けているのですから

しかしあの発表会前のぎらぎらした切迫感が
裏返したようにぼーっとしているのがすごい^^;
何も練習していないのがあまりによくわかるので
もう笑いたい位です ヾ(▽⌒*)キャハハハo(__)ノ彡_☆バンバン!!

よほど頭を休めたいらしくて
楽譜から何も読み取ろうとしていません
丁度小学生が国語の宿題に本読みを課されているのに
何もしてこないでたどたどしい読み方をするように
1か月経つのに読めない! 弾けない!

メロディを掴めないし 3パターンだけの伴奏しかないのに
それに気づいていないし ┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ〜
私にしたら大人にそれを指摘するのは失礼な気がして
きつくは言えません^^;(言ったけど)

あまりにだれるのを許していると
そのままだらけたレッスンが続くような気がします

と ここに書くのはMTさんが言葉では
私はとても勉強しているという発言をするからです
その口と裏腹の練習ぶりがちょっとすごいんですけどね^^;

なーんて・・・・
もう大人だし放置でもいいんでしょうけれど
さーて・・・どうしたものか う━(・n・`≡´・n・)━ん・・・


posted by うたひめ at 20:42| Comment(0) | 生徒さんたち | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月14日

強制休日から2日経ちました

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今日はUNさんのレッスン日でした
私は祝日は仕事をしない主義ですが 最近はサンデー毎日ですし
気にしないで希望があればレッスンをしています

大体私の生徒さん達はどなたも忙しい^^;
スケジュール帳が一杯の中を縫ってのレッスンを受けてらっしゃいます
特にこのUNさんは活発な人なので
よくレッスンの変更の電話が入りますプ━(-ε´-。)━ゥ

UNさんは部屋に入るなり
「前回はレッスン後ずっと体調がよくって!」

    (;´▽`) ホッ(;´▽`) ホッそれはよかった!

割によく動くレッスンだったので後が堪えていないかと
ちょっと心配していましたがこんなに言ってもらえるとは!

前回は肩甲骨周辺と足のトレーニングの二本立てで
へたすると体中筋肉痛もありえましたからね
まあUNさんは運動歴が長いのでその辺は考えて実施しましたが^^

私のレッスンは大きな動きをする事もなく
へとへとになる事はまずありません
運動そのものを目的とするのではなく
身体の使い方を教えるのが目的なのです

結果自分の体に注意を向けるようになって
自分を大事にするようになります
少しずつ身体に変化が出ると自信が湧いてきますね
そして効率よく身体が使えると
間違いなく声の質が変わります
声は自分の存在そのものですから
生き方に積極性が出てくるのは見ていて楽しいです

と^^;宣伝はこの辺にして・・と・・・

今日は「腋と内転筋」について意識しようというコンセプトで
1時間半動いてもらいました
あの「内転筋」の実験の動作をしてそれを発展させていきました
以前のよれよれに近いUNさんの動きがすっかり変化しましたよ
もちろんまだ筋肉が仕上がっているわけではないので
筋繊維を増やすための筋トレは続けなければいけないのはもちろんです

今日もどれだけ機嫌よくお別れした事か^^

その15分後私はバスに乗りました ̄―+ ̄)キラーン

行先は・・・・そうディセンターです^^
だって12日キャンセルになりましたでしょ→こちら
預けてある楽譜類がないと19日の「うたごえの会」が出来ませんから^^;
それを取りに行ってきたのです
必要な楽譜類だけ引っ張り出して帰ってきました

職員さん達はちょっとびっくり顔をされてました(^w^) ぶぶぶ・・・
そりゃ今日は私が現れるはずがないですものね


posted by うたひめ at 15:43| Comment(0) | 仕事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月13日

強制休日の翌日

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昨日は心がずっとざわつく一日でした^^;

夜中にかけてずっとテレビやラジオで台風情報を聴いていましたが
大変な被害にすっかり気持ちが落ち込んでしまいました

被害を受けられた皆様にお見舞い申し上げます ぺこ <(_ _)>

とはいえ 何も出来ない私ですが(ノω・、) ウゥ・・・

既にアラコキの私でさえこんな広域に渡る被害は
聞いたことがありませんでした
どんなに世の中が進んでも人間は自然に対して
何も抗う手立てはないんだと再認識させられます
そして今回も・・・・(ノ◇≦)チキショー!

ゲームのレベルじゃないですが
世界のレベルが変わったのですね
もっと上げないと被害を減らす事が出来ません
それを考えるのが政府の役目ですから
国会議事堂で座っていてもいい考えは浮かばないかも


さて 昨夜映画さえ観ようとはしていないと書いて
そういえばそうだったなあと・・・( ̄。 ̄)ボ〜〜〜〜ッ
23時を過ぎた辺りで台風情報を観続けるのがつらくて
録画した映画を観ました

題名を書くとどの地域に私が住んでいるかがわかるので
書くことができませんが とにかく観ましたo(^o^)oウン♪
ちょっとお気楽気分で観る事が出来てよかったです
BDに入れる事もないですし(・┰・) エヘッ
古い映画を観るのは楽しいですね

寝転んで観たのはもちろんです(-ι_- )クックッ
足元にバランスボールを持って来て左右に振ったり
ストレッチをしたりで足がすっきりしました
いつも座り込んでPCのお守りばかりじゃ
血行が悪くなりますしね
心臓と肝臓を同じ高さにする事で内臓も落ち着きますし
まさに至福の時間を過ごすことが出来ました^^

そして今日

朝早くから洗濯をしていた娘^^;
普段の3倍近い量を干す場所がどこにある?(・д・メ)ァン?
せめて時間差や必要順を考えて洗えば楽なのに(`・ェ・´*)メッ!!
いい年をして融通が利かないったらありゃしない!(*`н´*)=3プンプンプン

私は日曜日は朝寝を決め込みたいのに気になって起きてしまって
どう干せばいいかを考える羽目に・・・・
朝一から激しい脳トレをさせられました (-゛-メ) ヒクヒク

朝食後つらくて観たくはないですが台風情報を観続け
気がつけばとっくに昼下がりに・・・
昼食を取って横になって今度は本を読む事にしました
何しろ図書館で借りてますのでね
さっさと読まないとね

で 今回は料理本の解説という面白い本を借りました→「このレシピがすごい!」

私は全くこの作者に関しては知ることがなかったのですが
図書館の料理本コーナーに置いてあるのを見て借りました→こちらに誘惑の言葉が
小さい頃から本に親しんでいるので自分でも本に関しては
「鼻が利く」方だと思っています
だって料理本コーナーでどう見てもこの存在は異色でしょうに(*´艸`)プフ

ここに紹介されている講師の面々は録画で既におなじみの方達ですし^^
どの方もまさにキレッキレ!ですからね
まだ半分しか読んでいませんがこの土屋敦さんもキレ者です
男性で料理趣味を持ってらっしゃる人はちょっと「主婦」とは
立場を異にしてらっしゃいますし^^

買おうかなあと思わせる本ですが・・・(・0・。) ほほーっ¥780かぁ^^
それに見合うほどに手に取るかどうかは最後まで読まなくちゃねえ・・・・



posted by うたひめ at 21:12| Comment(0) | 日常色々 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月12日

強制休日!

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今日はディセンター訪問のはずがキャンセル!
というわけで何の予定もない土曜日となりました┐( -"-)┌ヤレヤレ...
これで快晴ならいう事もないのですが
窓の外は暗い空と時々降る雨(;-ω-) =3 ハァ〜
こんなお天気が好きな人が居るはずもないですよね

有難い事には私の地域の周辺は単に雨が降っている程度で
落ち着いています
電車も普通電車はなんとか動いています

日本を飲み込むような大きな台風にテレビから目が離せません
各地で大変な模様が映されるたびに
どんどん気持ちが落ちていきます
・・・

こんな日を過ごす私はというと
掃除パス!(乂Д´) 洗濯((-ω-。)(。-ω-))ノー

ひま〜〜_/乙(、ン、)ポテ。。。

本を読んでみたり 昼寝をしてみたり
もちろんPCを開いて「素材」のページに飛んでは
画像を頂いたり・・・
そして今こうして更新をしようとブログに書き込んだり
昼間は料理の下ごしらえもしたりとか

こんな時でもやっぱり寝転がって
録画した映画を観ようともしないし^^;
ピアノを練習しようとかも間違ってもしないし^^;
でも何かずっと手を動かしていないと
なんだか悪いような気がしたりとか^^;


何でこうなのかなあ 私って!ァ '` ,、 (ノ∀`) ァ '` ,、



posted by うたひめ at 17:30| Comment(0) | 日常色々 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月11日

やっぱりね(ノ_-;)ハア…

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今日の私の地域は全く雨に遭わずに過ごしています
台風は今回はぼーっとは出来ませんよね

今朝早くに娘が勝手に洗濯機を回してくれて
いつもより多い洗濯物を干させて頂きました凸(-ω-#)ムゥ
干しながらもひやひやでしたよ
これが途中で降り出したらどこに干せばいいのかと(ぁ_ぁ;)
有難い事にちゃんと乾いてくれましたが・・・・

それにしてもものすごい台風のようですね( ▲lll)
気象庁としてはどうなるかがわからないから
そりゃ脅しますよね(*´・д・)(・д・`*)ヤーネー
でもそれでも丁度かもしれませんね
日本国民全員が用心深ければいいのですが
嵩をくくってのんきな人も沢山居るのですから^^;

天気予報が外れたらそれはめでたいですが
今回はちょっとわかりませんよねえ^^;
うーんと脅しつけておいてしっかり前準備をさせれば
気象庁の所為にされる事もないでしょうしね
でもこんな不確定な地球環境になったんですから
その予行演習と思うのも誰も責める事はないでしょう

さて・・・・そんな日本中が大騒ぎな中
明日はディセンター訪問です
7日から台風情報や週間天気予報を注視してましたのでね
ひょっとしたら中止かも とは日が経つにつれて
不安は増していきました
昨日の夜がそのピークでしたが

つい2時間前に職員のSさんから電話が入りました
明日は中止です!ブッブー!!( ̄▽ ̄)乂 バツ!!

そりゃ利用者さん達を送迎できるかどうか
現時点では悩むところでしょう
職員さん達の確保も問題でしょう
というところで決断されたんだろうと思います

私達夫婦にも決着がついた事でほっとしました
もちろん残念ではありますが
私達も暴風雨の中無事に
会場に着くかどうかもわかりませんし・・・

というわけで明日明後日と
私はノーメークデー確定です(*-`ω´-)9 ヨッシャァ!!

でもさっきトイレに行くのに席を立ったら
思い出しましたΣ┃━┏┃ハッ!!

あのキャリーバッグを取りに行かなくちゃ
19日の「うたごえの会」がたちまち困ると・・・(×_×;)
(いつも月末の訪問の時に楽譜が詰まったバッグを
会場に置かせて頂いているんです
第二土曜日の会が終わると次の土曜日が
「うたごえの会」なので共通の楽譜がないと困るんですよ)

さーて・・・・いつ行こうかしらね^^;

とにかく日本中どこも被害が少しでありますように!!




posted by うたひめ at 21:32| Comment(0) | 仕事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月10日

腋も内転筋も

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MMさんとの筋トレというかストレッチは
3か月ぶりになるので無理をさせられません
何しろ脊柱管狭窄症で痛いと言っているんですしね
運動の途中で何度も痛かったら教えてください
と頼んでいましたが
有難い事にしんどくても痛みを訴える事はありませんでした

だんなもですが歩き続けているとしびれや痛みが出て
止まらないではいられなくなります
無理はしないで骨を取り巻く筋肉の繊維を増強させないと
近い将来歩けなくなるのは確実です
それも大事ですが 間違った歩き方を続けていると
これも近い将来歩けなくなるのは確実でしょう

体幹を意識する事を身に着けると足の骨に対する負担は
相当減る事が期待されます
そしてそれは同時に歌う時にも生かされる事です

それで昨日はずっと内転筋を意識させる動きを
練習してもらいました
上のURLに書いた「実験」のポーズを取ったまま
立ったり座ったりを繰り返しました
それで培った内転筋の意識を取り入れたレッスンです

その中での片足で立って浮いた足を身体の前後で軽く動かす
という動作を試みてみました
ところが「内転筋」というお題目をずっと私が言い続けても
上半身自体がぐらつくのです
  う━(・n・`≡´・n・)━ん・・・困ったなあ・・・・

それで思い出したのが腋を締めるです
MTさんのピアノのレッスンで取り入れた感覚でした

足だけを動かすという動作でも上半身がぐだぐだでは
身体全体が揺れ動いて正しい動きにはならないのです
上半身もしっかり整っていないとだめなのです
まさに昨日のMMさんがその見本のような状態でした

そこで思いついたのが小さいボールを両腋に1つずつ固定させたのです
そうする事でしっかり上半身も使えるようになりました

上のURLで書いておいた事を再掲すると

腋を締める動作が広背筋を使う事になるので
肘をわき腹につけて締め込む動作をすればいいんですよね
その時にぐっとろっ骨を広げ鎖骨も広げればいい!


ぐらぐらしていたMMさん自身が驚いたのは言うまでもありません

そして私も学習させてもらえたのです^^

私は身体の背面ばかりに気が行っていましたが
胸も使わなければいけないのだと・・・・

腋も内転筋も両方が使えないと身体が引き上がらないんですよね^^;


この動作をMMさんが完全に身に着けると
足の痛みも相当楽になるのではないかと予想されます
的中したらいいんですけれど (´-人-`) あん




posted by うたひめ at 21:59| Comment(0) | 身体の手入れや健康ネタ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月09日

MMさん19年度レッスン再開!

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いや^^;MMさんはいつも7月から9月までの夏休みを取るのは
毎年の事なので19年度と書いておきました
これがなければ毎年「MMさんレッスン再開」ですからね
後で自分で検索するのに面倒ですし(*ノ∀`)ペチ


10時過ぎに元気そうな顔を見せてくれました
レッスンは3か月も休みを取っても毎日練習は欠かさない人で
論より証拠!きちんと6月に困っていた曲を仕上げていました
もう生徒の鑑と言わねばなりません ぺこ <(_ _)>すばらしい!

私なんかこんなに休みがあったら2週間前位まで
何もしませんもんホジ( ̄d”b ̄)ホジ
元々「ボケ防止」で始めたと言っている人ですから
練習しなければ自分がダメになると言われるのですσ(^-^;)アセ
本当にこの頑張りようはどこから来ているのか( ^o^)\(^-^ )ナデナテ"

急かされることなくこれまで生きて来られた人なので
理解が遅いのですが その分ちゃんと自分でカバーされるって
すごいじゃないですか!

だんなと同じ脊椎管狭窄症でやはり歩きにくいとか・・・
それでその専門の病院に通院されているそうですが
自分が思う程に良くなっていないらしい

病院で止められたとかでずっと週1で通っていた
ストレッチ教室を7月に止めたとか^^;
なんだか勿体ないなあと思います
動く事で痛むならそれも仕方がないと思うのですが
今日は私とトレーニングしていても
しんどくはあっても痛みはないとか (´ε`;)ウーン…
素人の私が口を出すのもいけないのでしょうが・・・

どうも私ほどの年齢に達すると
身体のどこかに何か不都合が起きるものらしいですね^^;
私は恵まれているんだなあと(´-人-`) あん



そのトレーニング中に急に人と約束があるのでと言われて
途中で止めてボイトレに移りました
帰りがけに別に私に言わなくてもの話が・・・

レッスン後 息子さんと待ち合わせて銀行の貸金庫に行って
その中身を見せておくのだとか
要するに世代間の引継ぎですね
ついでに聞かれたのは私がボケたら財産はどうなるか・・・でした^^;
まあこれは私が父の認知症発症で色々困ったのを
MMさんはよくご存じだったので聞かれたのはわかっていますが・・・
何しろもうMMさんとは20年以上のつきあいをしていますので…(UU)

まあたかがピアノやボイトレの教師にそんな話を聞かせるか^^;
って感じなのですが\(@▽@)/
MMさんと私は同い年ですからね
私としては内心自分ももうそんな年に差し掛かっているのかと( ▲lll)

私自身はもうこの住まい以外に何も残してやれるものもないので
ほぼ気にした事がないので ちょっと考えさせられましたわ・・・・

posted by うたひめ at 23:58| Comment(0) | 生徒さんたち | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月08日

ぼちぼちと予定が埋まってきた

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なが〜〜〜い私の「夏休み」が終わって
ぼちぼちと予定が埋まってきました
レッスン室(というかピアノを置いてある部屋」のカレンダーに
赤い書き込みが増えてきています
特に水曜日は全て埋まりました

木曜日の元先生が残念ながらレッスンを辞められたので
ぽっかりと木曜日の列は空いています
つまり週休2日制となってこれはある意味助かります

何しろ夏前は週6で埋まっていてかなり疲れていましたから・・・
疲れを引きずるお年頃になりましたかねえ^^;
じゃあその分ジムに行くのを休めばいいのに
それは行くんですよね\(@▽@)/ 勝手ですよね(*ノ∀`)ペチ

明日からMMさん復活です
先ほど電話が入りましたから^^
上のURLは6月最後のレッスンでした
腰はどうなったかなあ・・・・


posted by うたひめ at 17:19| Comment(0) | 仕事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする